Fitness und Gesundheitstraining:

Fitnesstraining baut sich auf drei Säulen auf:

Der Ausdauer - Der Beweglichkeit - Der Kraft

Ein enger Zusammenhang ist dabei zwischen der Ausdauer und der Kraft festzustellen.

So hat regelmäßiges Ausdauertraining auch einen Zuwachs der Maximalkraft zur Folge.

Wichtig ist es, sich von einem professionellen Trainer ein ausgewogenes Fitnessprogramm erstellen zu lassen, dass die eigenen Bedürfnisse und die drei Säulen berücksichtigt.